분류 전체보기558 키토 다이어트 할 때 좋은 음식 알려드립니다. 다이어트에 대한 연구와 관심은 꾸준하게 이루어지고 있고, 시대가 바뀌면서 또 여러 가지의 다이어트 방식들이 나오고 있습니다. 그중에서도 탄수화물의 섭취는 낮추고 지방량을 늘리는 키토 다이어트의 식단에 대해 알아보겠습니다. 글이 길어져 두 개로 나눠보려고 합니다. 키토 다이어트? 키토 다이어트에 대한 연구 논문의 저자인 마시밀리아노 카프리오 박사의 의견은 이렇습니다. 키토 식단은 빠른 체중 감량에 효과가 있다고 말하고 있는데요. 이런 체중 감량과 함께 키토 식단은 비만과 연관된 대사 증후를 가진 사람들에게도 효과가 있다고 말하고 있습니다. 키토 다이어트는 하루 적정 칼로리 가운데 지방이 차지하는 부분이 제일 크며 탄수화물의 섭취를 최대한 작습니다. 이러한 식단 방법은 몸에서 케톤체라고 불리는 화합물을 만들.. 2021. 10. 9. 티스토리 블로그 첫번째 글을 작성하다 인사 새롭게 시작하는 마음으로 티스토리 계정을 만들었다. 내 머릿속에 잡다한 정보는 많은데, 정리가 필요하기도 하고 정보를 공유하고 싶은 마음에 시작하게 되었다. 다짐 사실 네이버 블로그도 해봤지만, 벽에 부딪히기도 했고 이상하게 잘 끌리지 않았다. 2021년이 이렇게 벌써 하반기에 이르렀는데 연초에 해보고자 했던 것을 이루지 못해서 늦게나마 시작해본다. 약속 나 자신과의 약속을 해보려고 한다. 하루에 글을 2개 이상 아무거나 써보자. 글 쓰는게 사실 생각 안 하고 쓰면 재미있게 술술 적히는데, 글 써야지! 하고 컴퓨터 앞에 막상 앉으면 쉽게 써지지 않는다. 최소 한 개 이상은 쓰자. 2021. 10. 7. 이전 1 ··· 137 138 139 140 다음
